Mi rutina drenante

Cuando hablamos de drenaje, se suele referir al drenaje linfático, en general en las piernas; es un tipo de masaje suave que favorece una mejor circulación, elimina líquidos y toxinas.

Este tipo de masaje manual relajante suele durar más de una hora en salones de estética o por un terapeuta, pero es recomendable complementarlo por una higiene de vida saludable cotidiana. Además, puedes hacerte tus propios masajes en casa con productos cosméticos apropiados y especializados.

El sistema linfático pasa en todo el cuerpo, pero a la diferencia del torrente sanguíneo, no tiene el corazón que bombea y se puede estancar, por lo que necesita ayuda para mantener su circulación fluida.

El drenaje estimula el sistema linfático, también tonifica los intestinos, promueve la relajación y fortalece el sistema inmunológico. Además, sus propiedades estéticas son muy interesantes ya que trabaja sobre la celulitis y la retención de agua.

En primavera, lo que nos preocupa a todas es la operación bikini con el vientre plano pero sobre todo las piernas ligeras y bonitas porque empieza la temporada de las faldas sin medias y ya no se puede tapar los defectos de las piernas y tobillos.

Si pasas mucho tiempo sentada, piernas cruzadas, muchas horas en coche o vuelos, si el calor te afecta la circulación, si tus hormonas modifican tu metabolismo, o si tienes tendencia a las piernas pesadas, hinchadas, varices, celulitis, retenciónde líquidos y problemas de circulación, puedes hacer tu propio tratamiento y rutina saludable además de los masajes realizados por profesionales.

Rutina drenante

Si ya tienes los síntomas y necesitas un plan drenante, te recomiendo esta rutina para las piernas:

  • Antes de acostarte, haz un poco de yoga restaurativo: estirada en la cama y las piernas contra la pared, quédate 3 minutos respirando conscientemente creando una sensación de relajación siendo consciente de lo que pasa en tu cuerpo y en tus piernas.
    Puedes también dormir con un cojín por debajo de las piernas para tenerlas un poco elevadas.
  • Alternar agua fría y caliente bajo la ducha, es muy beneficioso para activar la circulación de los vasos sanguíneos y linfáticos.
  • Masajes en casa con productos cosméticos drenantes. Te recomiendo el plan reductor 30 días de Skeyndor, es muy completo. Tienes un gel anticelulítico yantiaguaque mezclas con un serumboosterremodelanteanti celulítico para hacer tu masaje drenante después de la ducha, y por la noche te pones un aceite bifásico reductor para que seguir con el tratamiento mientras duermes.